Gerçek keşifler,yeni topraklar bulmayı değil; yeni gözlerle bakabilmeyi içerir. Marcel Proust
İngilizcede Emotional Freedom Techniques kelimelerinin baş harflerinin kısaltılması olan EFT ( duygusal özgürleşme teknikleri ) kişinin enerji bedeninde oluşmuş duygusal tıkanıklıkların açılmasında kullanılan,bir yöntemdir.Uygulamalarının kökeninde Çin tıbbının tanımladığı kavramlar ve ilkeler yatar. (Akupunktur ve akupresur )
Dr.Roger Callahan adlı klinik psikolog doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalar sırasında kötü anıların, travmaların ve olumsuz deneyimlerin yarattığı düşüncelerin bedenin enerji sistemini etkilediğini fark etmiş.Geliştirdiği bir yöntemle akapunktur noktalarına benzer şekilde olan vücudun bir dizi noktaları üzerine hafifçe vurularak bedenin enerji sistemini normale getirdiğinde, yersiz korku ve endişelerin azaldığını hatta tamamen kaybolabildiğini görmüş. Callahan bu terapi yöntemini geliştirip adına da düşünce alanı terapisi demiştir. Daha sonraları öğrencilerinden Gary Craig adlı bir mühendis bu yöntemleri daha da basitleştirip herkesin kullanabileceği hale getirmiş adına da EFT (duygusal özgürleşme teknikleri) demiş.
Bugün gitgide yayınlaşan, hem kişisel olarak, hem de terapistler tarafından kullanılan bu teknik kolay öğrenilip,kolay uygulanmakta..
EFT’nin başarısı göstermiştir ki; meridyen sistemindeki tıkanmaları giderebildiğimiz zaman bunlar aynı zamanda enerji alanındaki çok ince katmanlarla birlikte zihinden silinmiş olur. olumsuz duygu ve düşünceleri yerine yeni olumlu düşünce modelinin zihne yerleştirilmesini sağlar. Kişinin kendi kendine uygulayabileceği bir yöntemdir. sonuçlar hızlı ve kalıcıdır Soruna bağlı olarak başarı oranı % 85-97 arasındadır.
EFT hangi sorunlarda kullanılır?
Olumsuz duygular (Öfke, korku,kaygı,endişe,suçluluk,güvensizlik,nefret,kıskançlık,fobi, panik atak,depresyon…) Olumsuz inançlar ( şanssızım,yalnızlığa mahkumum,beceriksizim…) Duygusal travmalar ( Kaza,deprem,cinsel taciz,terk edilme,bir yakınını kaybetme…) Bedensel sorunlar (sırt , bel ,mide ağrıları, kabızlık, cinsel sorunlar, şişmanlık ,sedef hastalığı…) Madde bağımlılıkları ( Sigara,alkol,yemek,uyuşturucu,alışveriş,çikolata…) İlişkiler ( Anlaşmazlık,boşanma,insan bağımlılığı,çocuklar ile iletişim…) Bunlara ek olarak tüm ruhsal,duygusal,zihinsel ve bedensel sorunlarda uygulanabilir.
EFT büyük bir yeniliktir.İncelediğimizde güvenilir bilimsel tekniklere dayandığı görülür. Fakat “geleneksel algılayıştan” çok farklı olduğu için haklı olarak şüpheyle karşılanmaktadır. Bu noktada EFT yalnız değildir.Bütün yenilikler aynı yaklaşımla karşılaşmıştır.
Kimler kullanamaz :
Epilepsi,bipolar ve kişilik,şizofreni rahatsızlığı olanlar için önerilmemektedir.EFT’nin terapist ve doktor işbirliği ile kullanılması önerilir.
Yaşamınızın pek çok alanında sorun yaşıyorsunuz,bunlara verdiğiniz tepkinin niteliği ise yaşam düzeyinizi,sağlık ve mutluluk katsayınızı oluşturuyor. Zihninizin olumsuz yorumları bazen yıllarca sürüyor,alışkanlıkla düşündükleriniz sizi mutsuzluğa,başarısızlığa,çeşitli rahatsızlıklara sürüklüyor.Oysa zihninizi bilinçle, farkındalıkla,olumlu düşüncelerle programlamanız mümkün. Hem de yalnızca parmak uçlarını kullanarak.
Dünya bir yönden dertlerle dolu, diğer yandan, bunların çözümleriyle. Helen Keller
EFT ve reiki gibi yöntemler tıbbın ya da psiko terapinin yerini tutmazlar.Bireysel çözüm olanaklarını arttırırlar.tıbbi tedaviyi sürdürürken bu yötemlerden yararlanabilir ve iyileşme yollarınızı güçlendirebilirsiniz.EFT’yi öğrenerek terapistiniz ile birlikte çalışabilir.
