Eğer birbirimizi seviyorsak her zaman mutlu olmalıyız. Sevgimiz (romantizm, heyecan vb.) sonuna kadar azalmadan devam etmelidir. Eşim benim düşüncelerimi, duygularımı ve ihtiyaçlarımı önceden tahmin etmelidir. Eşim ben ...

Hayat, uzun bir yoldur bizim için. Bazen sürprizler sunar, bazen de istemediğimiz durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Önemli olan bu gibi durumlarla nasıl mücadele edeceğimizi bilmek, her daim güçlü kalabilmektir. Beni ...

İnsanlar mutluluğun formülünü fazlasıyla öğrenmek istediğinden ve bununla ilgili bir arayışa girdiklerinden dolayı bu konuda çok fazla fikir ortaya çıkmıştır.La Repubblica’da yayınlanan bir incelemeye göre mutluluğun 6 ö ...

Hayatta var olabilmek için bir amaca tutunur ve bu amaç doğrultusunda pek çok role bürünürüz.  Hayatımızın bir döneminde ‘çocuk’, başka bir döneminde de ‘anne’ ya da ‘baba’ olabiliriz. Meslek hayatımızda ise lider, asist ...

Hiç zihninize takılan bir şeyi, beyninizden atmakta zorlandığınız oldu mu? Bu çoğu insana yabancı gelmeyen bir durumdur, ‘ruminasyon’ olarak adlandırılır. ‘Tekrarlayıcı bir şekilde düşüncelerin zihinde dönüp durması’ ola ...

Yakınma deyince aklınıza eminim hızlıca gelebilecek bazı yüzler vardır. Bu kişiler sıkıntılı, huzursuz duygu durumları, felaket senaryoları içeren olumsuz bakış açıları, karamsar ve sürekli söylenen halleriyle zihnimizde ...

Aşağıdaki 7 strateji ile bardağınızı iyimserlikle doldurabilirsiniz. 1. Niyetinizi belirleyin. Yatağınızdan çıkmadan önce (Eğer unuttuysanız, evden çıkmadan önce) bir dakika durun ve gün için bir niyet belirleyin. Bu o g ...

Sevdiğiniz insanla daha mutlu, huzurlu bir şekilde yaşamak için hayatlarınızı birleştirmek isteyebilirsiniz. Evlilik güzeldir, fakat zordur. Bazı durumlarda sevdiğimiz insanı tanıyamaz duruma gelebilir, her fırsatta inci ...

Sevgili okurlarım;‘Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur’ Mustafa Kemal AtatürkAtatürk, yıllar önce sporun ruh ve zihin sağlığı üzerindeki etkilerini farketmişti. Günümüzde İngiliz bilim adamları da bu konuda araştırmalar y ...